나이가 들수록 고혈압이신 분들이 많습니다. 특히 제 주변에는 나이가 많지 않더라도 살이 좀 많이 찌신 분들이 고혈압이 상대적으로 많습니다.(다 그렇단 얘기는 아니에요.) 고혈압 낮추는 방법 혹은 고협압 예방을 위해 기본 5가지만 지키도록 합시다!! 고혈압 이란? 지시백과에는 하기와 같이 나와 있습니다. 고혈압은 만성적으로 동맥의 혈압이 올라간 상태를 말한다. 운동 직후라든지 혈압을 측정해주는 사람이 아주 매력적인 경우 일시적으로 혈압이 오를지언정, 이런 걸 고혈압이라고 할 수는 없다. 잡념을 버리고 난 뒤 다시 측정하면 낮아질 수 있으니 말이다. 하지만 두 번 연속 혈압이 높다면 그때는 고혈압 진단을 붙일 수밖에 없다. 자, 그럼 고혈압을 예방해볼까요? 1.식단관리와 운동 식단관리는 꼭 채소만 먹으란 법..
